04月总结 ｜ 学而时习，知行合一

学而时习 知行合一

一些感悟

这个月的一个转变源于我对“知与行”的重新理解。

过去我总觉得自己懂那么多大道理，却过得并不如意。这个月读到一篇故事让我豁然开朗，后世据此典故引申出成语“轮扁斫轮”，很好的解释了“为什么懂得很多道理，但依然过不好这一生”。

故事里，齐桓公在读书，木匠轮扁却说，那些书不过是“古人之糟粕”，因为真正的智慧是难以言传、只能靠自己体会与实践的。轮扁做轮子多年，知道松紧之间的微妙分寸，却说不出口、教不了儿子，只能靠手与心的配合去一点点打磨。

这让我明白，听懂再多道理，不如脚踏实地去验证一次，只有亲身验证后，才能真正变成能力。以有氧训练为例，我知道心率二区间能提升有氧能力，但过去从未真正落实。这个月我开始刻意记录与练习，逐渐掌握了训练频率、心率控制等关键细节，感受到从“知道”到“做到”的转变。

这段经历让我真正明白：成长不靠“听懂”，而靠“做到”；知行合一的过程，才是能力真正沉淀的地方。

学习成长

截至4月底累计单词数为5110，突破了五千大关，一个值得纪念的里程碑。

身体健康

从3/26起开始有意做训练，旨在提高有氧适能。

4/1有氧适能指数为32.9，4/30为37.2，4月提高13%，相对3/26提高14.8%。

4月 心率二区间 累计训练时长03:58:51，有氧适能指数呈现稳步上升态势，24号起由于工作忙碌，连续3天未进行有氧训练，导致势能评估降低，幸运的是通过锻炼月底前又把数据拉回来了。

我认为最好的训练方式是跑步，主要关注时长和心率两个指标：每周大约一小时的二区间心率即可，不用追求配速。

跑步过程中不要张嘴呼吸，如果觉得喘不上来就放慢速度，只要心率达标即可，如果心率过快就放慢速度，甚至可以是走走停停，一定要记得自己的目标，不用上来就猛冲，这样跑不远、跑不久。

财务理财

4月收益率为+1.51%。

调整了仓位情况，美股持仓46%，该板块当月贡献了较大收益；6%在中概互联，该板块当月造成一定亏损。

目前，川普言论对股市的影响在减弱，所以纳指回了点血，继续看看5月份情况。